Вселенная снаружи: микробиом кожи

Чтобы в полной мере понять всю сложность работы нашей дермы, важно изучить один аспект, о котором часто забывают, — ее микробиом. Это обширная экосистема микроорганизмов, которые сосуществуют с кожей и оказывает значительное влияние на ее здоровье. Давайте погрузимся в эту увлекательную вселенную, чтобы узнать, из чего она состоит, какова ее роль и как за ней ухаживать.

АННА- СОФИ ДЕКЕР (ANNE-SOPHIE DECKHERR), Франция

ЧТО ТАКОЕ МИКРОБИОМ КОЖИ?

Микробиом, или кожная флора, — это совокупность микроорганизмов, которые населяют кожу. Они находятся не только на ее поверхности, но и в сальных и потовых железах, волосяных фолликулах и даже в более глубоких слоях, таких как дерма и подкожная клетчатка. К этим микроорганизмам относятся бактерии, грибки и вирусы.

У каждого человека свой микробиом кожи

Микробиом кожи крайне разнообразен и динамичен. У каждого конкретного человека состав и плотность микробиома зависят от месторасположения на теле. Различают сальные, сухие и влажные участки кожи. Например, виды бактерий, которые есть на лице, совсем не те, что находятся в подмышечных впадинах.

Микробиом при рождении

Микробиом формируется при рождении и зависит от способа родов (естественные или кесарево сечение). Он также зависит от генетических факторов и пола (влияние гормонов) и меняется с возрастом. На его составе сказываются питание и принимаемые медикаменты.

Внешние факторы и микробиом

На состав микробиома существенно влияют и внешние факторы: место проживания и связанное с ним загрязнение окружающей среды, климат (температура, влажность, воздействие ультрафиолета и др.), люди или животные, которые живут поблизости, используемые чистящие и косметические средства, одежда. Совокупность всех этих факторов и формирует уникальный микробиом каждого человека.

ФУНКЦИИ МИКРОБИОМА КОЖИ

Долгое время считавшийся потенциальным переносчиком инфекций, микробиом кожи в настоящее время признан важнейшим фактором, влияющим на здоровье кожи. Его функции многочисленны и разнообразны.

Защита кожи

Микробиом кожи действует как первая линия защиты, предотвращая проникновение и размножение патогенов. Он способствует сохранению естественного кислотного pH кожи, что препятствует распространению патогенов. Например, бактерия Cutibacterium acnes, присутствующая в сальных железах, выделяет жирные кислоты, которые помогают поддерживать эту кислую среду.

Поддержка физического барьера кожи

Микробиом взаимодействует с клетками эпидермиса и укрепляет его физический барьер, в значительной мере предотвращает проникновение аллергенов, раздражителей и загрязняющих веществ, а также способствует оптимальному увлажнению кожи за счет ограничения потери воды в результате испарения.

Регулирование кожного иммунитета

Микробиом кожи модулирует иммунные реакции кожи, тем самым вызывая соответствующую воспалительную реакцию. Некоторые бактерии, такие как эпидермальный стафилококк, могут стимулировать или смягчать воспалительные реакции в зависимости от интенсивности и площади источника проблемы.

Производство полезных молекул

Микробиом кожи вырабатывает различные молекулы, составляющие питательные вещества, антиоксиданты и противовоспалительные элементы, что положительно сказывается на свойствах кожи, таких как ее упругость и эластичность, а также защищает кожу от старения. Таким образом, микробиом кожи является ключевым фактором целостности и правильной работы кожи.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА МИКРОБИОМОМ КОЖИ?

Микробиом кожи обладает способностью к самовосстановлению и стабилизации. Несмотря на эту невероятную устойчивость, иногда микробиом может претерпевать изменения. Последствия этого разнообразны: дискомфорт, зуд, обезвоживание, болезненность, покраснение, пятна или даже появление мелких и глубоких морщин, не говоря уже о более серьезных проблемах, таких как прыщи, экзема, дерматит. Дисбактериоз микробиома кожи может также выражаться очень по-разному.

Лучше предотвратить, чем лечить. Вот несколько советов и рекомендаций по поддержанию здорового и сбалансированного микробиома кожи.

• Избегайте чрезмерного очищения кожи, которое может нарушить баланс микробиома.

• Используйте средства по уходу, соответствующие уровню pH кожи. Не применяйте слишком щелочных средств, которые могут нарушить ее естественный баланс.

• Не злоупотребляйте косметическими средствами с высокой концентрацией спирта, сульфатов, минеральных масел и консервантов.

• Отдавайте предпочтение минималистичному уходу в течение дня: разнообразный уход и, как следствие, множество ингредиентов вредны для флоры.

• Сбалансируйте флору с помощью пре- и пробиотических препаратов. Пробиотики — это полезные бактерии кожной флоры. Пребиотики — это молекулы, которыми питаются пробиотики.

• Избегайте слишком частого использования абразивных средств (скрабов).

• Не злоупотребляйте длительными ваннами с температурой выше 35 °C.

• Протирайте кожу в складках и между пальцами ног, чтобы исключить ее влажность.

• Ограничьте воздействие вредных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды, курение.

• Придерживайтесь сбалансированного питания, которое способствует укреплению здоровья микробиома кишечника, поскольку существует тесная взаимосвязь между микробиомом кишечника и микробиомом кожи.

• Избегайте одежды из синтетических тканей.

ВЫВОД

Микробиом кожи играет решающую роль в поддержании здоровья и баланса кожи. Рекомендуя своим клиентам применять методы, которые сохраняют разнообразие и функциональность микробиома кожи, вы помогаете им поддерживать здоровую, сбалансированную и упругую кожу. Посоветуйте своим клиентам прямо сейчас позаботиться о микробиоме, чтобы их кожа как можно дольше оставалась молодой и здоровой!