БИОХАКИНГ: НАУКА ПРОТИВ СТАРЕНИЯ

ЭЛЬМИРА МУРАДОВА, управляющая сети медицинских клиник, Россия

Стать неуязвимым для течения времени, расширить свой физический и ментальный потенциал, заблокировать болезни и прожить 100 лет — именно такие амбициозные цели ставит перед собой современный человек. Какие инструменты, продукты и технологии позволяют уже сейчас реализовать эту цель и что нас ждет в недалекой перспективе?

Возможность стать «лучшей версией себя» нам дает новое направление в медицине — биохакинг. Это целый комплекс различных подходов и методов, которые позволяют расширить возможности тела и мозга, чтобы оставаться молодым, здоровым и активным до самых преклонных лет.

Единого определения термина «биохакинг» до сих пор не существует, поскольку это новое и весьма объемное течение. Дословно биохакинг (от др.- греч. βίος — жизнь; англ. hacking — взлом) означает взлом биологических систем, то есть попытка «взломать» человеческий организм, словно компьютер, чтобы увеличить мощность его процессора [1]. Первые сторонники этой идеи проводили медицинские эксперименты на себе — например, принимали ежедневно по 40–50 биодобавок, вживляли себе чипы и импланты, пересаживали стволовые клетки и более молодые и здоровые органы.

Сначала идея стать «сверхчеловеком» казалась фантастикой, но появлялись и реально вдохновляющие примеры. Например, американский миллиардер Дэвид Рокфеллер перенес семь пересадок сердца и прожил 102 года. А в 2020 году в Китае родились две девочки с устойчивостью к ВИЧ-инфекции — им было проведено редактирование генома. Да, по этическим соображениям изменение ДНК человека пока запрещено, но сама технология реальна. Никого уже не удивляют такие методики, как криоконсервация половых клеток и эмбрионов, стентирование сосудов, использование эндопротезов после травм и инсультов, электромагнитная стимуляции мозга для расширения объема памяти, — все это уже существует, успешно применяется на практике и в определенном смысле тоже является биохакингом.

Благодаря достижениям фармакологии сегодня благополучно живет множество людей с прежде фатальными заболеваниями — сахарным диа- бетом, муковисцидозом, ХОБЛ, сердечной недостаточностью и даже некоторыми видами рака. Можно преодолеть неблагоприятную наследственность — например, как это сделал известный футболист Лионель Месси. С детства он страдал задержкой роста, но применение соматропина позволило Месси не только вырасти, но и достичь невероятных успехов в футболе.

Сегодня наука достигла таких высот, что может обеспечить человеку действительно долгую жизнь — до 100–120 лет. Один из ученых-футуристов, профессор геронтологии Лейденского университета Рюди Вестендорп, утверждает, что часть родившихся сегодня людей перешагнет 135-летний рубеж [2]. В том, конечно, случае, если они будут всю жизнь заниматься антиэйджингом, то есть профилактикой старения. А делать это нужно, начиная с подготовки к беременности, когда будущий человек только находится в проекте у своих родителей. И продолжать о себе заботиться без остановки до самого конца жизни.

Всемирная организация здравоохранения приняла концепцию, старение в которой рассматривается как патологический процесс, некая болезнь. А если это болезнь, то ее можно и лечить, и профилактировать. Так что в наши дни биохакинг и антиэйджинг из философии отдельных энтузиастов становятся актуальной задачей человечества. Если каждый человек будет мотивирован на разумный биохакинг и получит доступ к его инструментам, в конечном счете это поможет и укрепить генофонд, и повысить биологическую безопасность государства.

ИДЕЯ СВЕРХЧЕЛОВЕКА

Каково же наполнение новой идеи, свежего и перспективного направления, и какой смысл в нее вкладывают ее последователи?

Основатель биохакинга в России Сергей Фаге отмечает, что суть этого направления заключается в изменении качества жизни с помощью глубокого анализа и измерений состояния организма, привычек, генетической предрасположенности к заболеваниям. По его мнению, комплексный подход к поддержанию здоровья включает шесть разделов: это гигиена сна, оптимальное питание, оптимальные физические нагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, биологически активные добавки (БАДы) и лекарства. Фаге полагает, что с помощью биохакинга можно совершенствовать способности здоровых людей до «сверхчеловеческих»; возможно «переписать программы», которые не устраивают индивида [3].

В другой интерпретации биохакинг рассматривают как подход к управлению здоровьем посредством применения специализированных продуктов и БАДов. Они способствуют повышению иммунитета, улучшению нейропсихического здоровья, снижению уровня триглицеридов и «вредного» холестерина [4]. 

Радикальное видение биохакинга предложил российский ученый М. А. Батин, связав его с изменением генома, который биохакер может попытаться взломать [5].

Некоторые идеи биохакинга сегодня ассоциируют с так называемой киборгизацией человека. Это направление связано с вживлением в организм имплантов, чипов и других устройств, появлением «биотехнического» человека и бионических существ (генетически модифицированных людей), а также с созданием роботов, подключенных к искусственному интеллекту [6].

Наконец, еще в одной интерпретации биохакинг рассматривается как направление по созданию мобильных устройств и приложений. С их помощью можно сравнивать в динамике уже имеющиеся проблемы со здоровым состоянием организма и создавать напоминания о лечении [7].

ТЕОРИИ СТАРЕНИЯ

Безусловно, противостоять старению невозможно без знания механизмов этого процесса. Благодаря большому числу ученых нам известно множество теорий старения, с помощью которых мы можем узнать, отчего и как наш организм будет слабеть и изнашиваться [8].

Одной из ведущих, по мнению многих экспертов, является гормональная теория старения. Ее сторонники считают, что в основе развития возраст-ассоциированных заболеваний лежит прогрессирующий с годами дефицит половых гормонов — тестостерона, эстрогенов и прогестерона.

В теории свободных радикалов считается, что человек стареет из-за повреждения клеток молекулами-окислителями, которые организм вырабатывает в ответ на неблагоприятные воздействия. К ней близка теория соматических мутаций.

Иммунологическая теория гласит, что со временем наша иммунная система теряет способность бороться с инфекциями и болезнями. Эффективность работы приобретенного иммунитета падает, а продукция новых клеток-защитников снижается.

В теории хронического воспаления главный участник патологических процессов — избыточная жировая ткань, вырабатывающая целый пул вредных соединений и создающих основу для развития атеросклероза, рака, деменции и инфекционных осложнений различных заболеваний. 

В основе теории апоптоза лежит сбой умного механизма — запрограммированной гибели клетки. В стрессовой теории старение рассматривается как итог всех стрессов, которым в течение жизни подвергается организм. Теория Мечникова гласит, что мы стареем в результате самоотравления ядовитыми веществами, которые всасываются из кишечника. А в теломеразной теории старение связано с укорочением длины теломер — концевых участков хромосом. Когда эти части ДНК становятся слишком короткими, клетка уже не может делиться и теряет жизнеспособность. И это лишь небольшая часть актуальных научных объяснений возрастных процессов.

МАРКЕРЫ, ШКАЛЫ, СКРИНИНГИ

Так или иначе, старение — процесс системный и происходящий у каждого из нас по-своему сценарию. Чтобы определить эти индивидуальные особенности и дать человеку эффективные рекомендации, в системе биохакинга предусмотрена многоуровневая диагностика. Это функциональные тесты, лабораторные анализы и аппаратные исследования, с помощью которых можно оценить свой биологический возраст (на сколько лет себя «чувствует» организм), обнаружить даже минимальные отклонения в работе органов и систем, предшествующие развитию болезней, и в динамике проанализировать эффективность проводимых антиэйдж-воздействий.

Одни тесты любой из нас может выполнить самостоятельно — например, измерить объем талии и состав тела, артериальное давление и пульс, уровень сатурации крови. Еще есть немало шкал и опросников: на риск гиповитаминоза и дефицита железа, шкала депрессии, шкала нарушения качества сна, анкеты на риск остеопороза и переломов, а также сердечно-сосудистых заболеваний. Существует также много чекапов и скрининговых программ, которые нужно проходить с определенной периодичностью. В их рамках исследуется биохимический профиль крови, гормональный фон, маркеры воспаления, оксидативного стресса, показатели углеводного и жирового обмена плюс важные для каждого конкретного человека персональные параметры.

Но самые продвинутые биохакеры идут дальше: измеряют более тонкие и информативные биомаркеры — по каждому из общих признаков старения организма. Это эпигенетические модификации: «часы» метилирования ДНК, укорочение теломер, геномная нестабильность, митохондриальная дисфункция, нарушение регуляции питательных веществ, истощение стволовых клеток, клеточное старение [9]. Так, в оценке последнего определяется экспрессия белка P16, повышение которого связано с началом канцерогенеза, манифестацией болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа.

Сегодня каждый человек может пройти полное исследование генома с составлением персонального генетического паспорта, который всю жизнь будет служить ему путеводителем по рискам для здоровья. Наукой доказано, что на генетику можно влиять даже без непосредственного вмешательства в ДНК. Зная свои факторы риска и обладая техниками их контроля, можно заблокировать даже плохие гены. И наоборот, неправильным образом жизни и попустительским отношением к себе легко испортить даже самую хорошую генетику.

НОВОЕ КАЧЕСТВО ЗОЖ

Как уже было замечено, биохакинг — это целая система подходов, методик, продуктов и технологий. Чтобы получить ощутимый эффект, нужно задействовать как минимум несколько уровней этой системы. Обобщая и резюмируя сказанное, выделим главные блоки этого перспективного направления.

1. Использование биологически активных веществ для улучшения здоровья, повышения иммунитета, энергичности и продуктивности. Прием как базовых элементов для улучшений функциональности, так и индивидуальных микронутриентов по потребностям. В той или иной степени поддерживать молодость и замедлять старение способны определенные витамины и микроэлементы, пептиды и аминокислоты, пробиотики, синбиотики и метабиотики, антиоксиданты, растительные адаптогены, биофлавоноиды, фитоэстрогены, популярный за рубежом «эликсир молодости» кофермент NAD.
2. Здоровый образ жизни и концептуально примыкающая к нему система превентивной медицины (так называемый менеджмент здоровья). Этот блок биохакинга направлен на гармонизацию жизни, труда и отдыха современного человека, профилактику физического и эмоционального выгорания. Сюда входят достаточный и качественный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая, социальная и сексуальная активность, отказ от вредных привычек, закаливание, оздоровление с помощью искусства и природы.
3. Улучшение и расширение когнитивных способностей, производительности труда, профилактика деменции. Достичь этой цели помогают брейн-фитнес, тайм-менеджмент и управление стрессом, транскраниальная электромагнитная стимуляция, прием нейропротекторов и ноотропов.
4. Мониторинг параметров здоровья, в том числе путем использования различных трекеров, приложений для смартфона, портативных домашних приборов (например, умных весов, шагомера, тонометра, пульсоксиметра, глюкометра). Контроль биомаркеров старения. Ведение дневника самоконтроля.
5. Установка имплантов и протезов для омоложения, замещения поврежденных органов и продления активной жизни. При необходимости — трансплантация сердца, печени, почек, легких. В перспективе — создание и пересадка человеку искусственных органов, а также кибернетический биохакинг — интеграция различных устройств (экзоскелетов, нейроинтерфейсов) с человеческим телом для расширения его природных возможностей.
6. Методы регенеративной медицины. Клеточная, тканевая и генная инженерия для лечения врожденных и приобретенных заболеваний. Выделение клеток и выращивание органов. Генетическое редактирование. Создание биобанков — стволовых, половых клеток, эмбрионов, пуповинной крови.

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ

Вызовы современности — ускоряющийся темп жизни, работа в усло- виях многозадачности, высокий уровень хронического стресса и угроза новых пандемий — заставляют людей искать и применять эффективные стратегии укрепления здоровья, повышения собственной неуязвимости.

Вместе с тем население Земли неуклонно стареет. К 2026 году ожидаемая продолжительность жизни россиян будет составлять 78 лет, к 2030 году — 81 год. При этом низкая рождаемость и как следствие демографический кризис закономерно приведут к тому, что в недалеком будущем бóльшую часть жителей и России, и всего мира будут составлять люди пенсионного возраста. И очень важно обеспечить им приемлемое здоровье и достойное качество жизни.

В связи с этим трендом многие страны мира все активнее перестраивают свои системы здравоохранения под медицинскую помощь старшим поколениям людей, направляя усилия на возрождение и совершенствование методов профилактической медицины, на внедрение самых новых, передовых технологий для продления именно качественной жизни человека.

Вполне очевидно, что одной лишь медицинской помощи в рамках госгарантий здесь будет мало. Поэтому в России активно развивается и коммерческий, частный сектор медицины. Врачами осваиваются новые, интегративные специальности в области персонализированной превентивной медицины, где человек рассматривается в единстве тела и духа, во взаимодействии всех его органов и систем с учетом индивидуальных особенностей личности.

Таким образом, получается, что владение основами биохакинга сегодня необходимо самой широкой аудитории. Это врачи разных специальностей, фитнес-тренеры, нутрициологи, косметологи, психологи, 

представители других смежных профессий, руководители компаний, заинтересованные в укреплении здоровья и продуктивности своих сотрудников, и вообще все, кто ищет новую сферу для своего развития, а также множество людей, занятых в немедицинских областях, но мечтающих обеспечить здоровье и долголетие себе и близким.

Источники:

1. Поздеева Е. А., Мелентьев А. Н., Руссу О. Н., Коричко Ю. В., Давыдова С. А. Здоровый образ жизни и биохакинг: анализ понятий, составляющих и основных принципов // Вестник Томского государственного университета. — 2022. — № 477. — С. 191–200. doi: 10.17223/15617793/477.
2. Вестендорп Р. Стареть, не старея // Издательство Ивана Лимбаха. — 2014.
3. https://www.facebook.com/sergef/posts.
4. Вековцев А. А., Серба Е. М., Бямбаа Б., Позняковский В. М. Микробиом и биохакинг: парадигма управления здоровьем // Индустрия питания. — 2021. — Т. 6, № 2. — С. 16–22. doi: 10.29141/2500-1922-2021-6-2-2.
5. Соколова Е. К. Повестка биохакинга в Рунете // Революция и эволюция: модели развития в науке, культуре, обществе: труды II Всерос. науч. конф., Н. Новгород: Красная ласточка. — 2019. — С. 343–345.
6. Щеглова М. И. Квалитативность сознания как одно из проблемных полей биохакинга // Kant. — 2018. — № 4 (29). — С. 205–209.
7. Луспикаян А. В., Шелемех К. Е., Дударева В. А., Дядикова И. Г. Биохакинг — здоровье в один клик // Современные аспекты формирования ЗОЖ у молодого поколения: сб. материалов II Всерос. науч.-практ. конф. студ. и мол. ученых, Ростов-на-Дону. Ростов н/Д: Рост. гос. мед. ун-т. — 2020. — С. 31–33.
8. Продеус А. П. Системный взгляд на старение с точки зрения иммунологии, нутрициологии и генетики: доклад на II Нац. конгрессе «Anti-ageing — новое целеполагание в медицине», Москва.
9. Маслиев К. С. Антиэйджинг в современном мире. Что в наших руках? // Доклад на III Нац. конгрессе «Anti-ageing — новое целеполагание в медицине», Москва, 24–26 мая 2024 г.
10. Вагин И. О. Биохакинг. Управление жизненной энергией // Электронная книга. Литрес, 2022.
11. Эспри Д. Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни // Аудиокнига. Литрес. — 2019.
12. Маслиев К. Безопасный биохакинг // Как прокачать весь организм без вреда для здоровья. М.: ЭКСМО. — 2024.
13. López-Otín C., Blasco M. A. et al. The hallmarks of aging // Cell. — 2013. — Jun 6; 153 (6): 194–217. doi: 10.1016/j. cell.2013.05.039.
14. https://scientificrussia-ru.turbopages.org/scientificrussia.ru/s/articles/nauchnyj-biohaking-ili-vzl....
15. Совиярви О., Теэму А., Халметоя Я. Биохакинг. Руководство по раскрытию потенциала организма // М.: Альпина Паблишер. — 2020.